Sposób spożycia
Wsypać 1 porcję (1 płaska miarka) do suchego naczynia. Dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Należy zachować kolejność przygotowania, aby dokładnie rozpuścić proszek. Spożywać 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Przed użyciem energicznie wstrząsnąć pojemnik.
Zalecane dzienne spożycie
Zalecana porcja dzienna (0,8 g) zawiera (referencyjna wartość spożycia %):
Chrom (pikolinian chromu) – 200 µg (500%)
Inulina – 800 mg
Składniki
Inulina (korzeń cykorii), chrom (pikolinian chromu)
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po każdym spożyciu zamknąć opakowanie.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Za co odpowiada chrom w organizmie?
Chrom jest mikroelementem, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Odpowiada m.in. za regulację poziomu glukozy we krwi, przemiany tłuszczów i węglowodanów, produkcję energii oraz wpływa na metabolizm białek. Niedobór chromu może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, takich jak insulinooporność czy cukrzyca typu 2.
W jakich produktach spożywczych jest chrom?
Chrom występuje w niewielkich ilościach w wielu produktach spożywczych, ale najwięcej zawierają go produkty zbożowe, wątróbka, mięso, ryby, jaja, warzywa liściaste, orzechy, nasiona, a także w mniejszych ilościach w owocach i warzywach. Warto jednak pamiętać, że przetwarzanie i gotowanie może zmniejszać zawartość chromu w produktach spożywczych, dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość chromu poprzez zbilansowaną dietę lub suplementację.
Kto powinien zażywać chrom?
Zaleca się, aby suplementy z chromem były stosowane przez osoby z nadwagą lub otyłością, ze względu na pozytywny wpływ chromu na metabolizm węglowodanów i tłuszczów oraz kontrolowanie poziomu glukozy we krwi. Chrom może być również stosowany przez osoby z cukrzycą typu 2, ponieważ pomaga regulować poziom cukru we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. Osoby starsze oraz sportowcy, którzy narażeni są na wysokie obciążenia treningowe, mogą również korzystać z suplementacji chromu.
Który chrom na odchudzanie?
Nie ma żadnego dowodu na to, że suplementacja chromem przyczynia się do trwałej utraty wagi. Nie należy polegać wyłącznie na suplementach z chromem jako sposób na odchudzanie, ale raczej skupić się na zrównoważonej diecie, aktywności fizycznej i zmianie stylu życia. Należy również pamiętać, że suplementacja chromem może być niebezpieczna dla niektórych osób, w tym dla osób z chorobami nerek lub wątroby oraz osób przyjmujących leki, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Z czym najlepiej łączyć chrom?
Chrom dobrze łączy się z innymi składnikami diety, w tym z białkiem, błonnikiem i tłuszczami. Łączenie chromu z białkiem może zwiększyć przyswajalność tego pierwiastka, ponieważ białko zawiera aminokwas histydynę, która ułatwia jego wchłanianie. Kombinowanie suplementacji chromu z błonnikiem i tłuszczami może pomóc w utrzymaniu równowagi glikemicznej, kontrolowaniu poziomu cukru we krwi oraz wpłynąć na uczucie sytości.
