Sposób spożycia
Przed spożyciem energicznie wstrząsnąć pojemnik.
1. Wsypać 1 porcję (1 płaska miarka) do suchego naczynia.
2. Dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać
Uwaga – należy zachować kolejność przygotowania, aby dokładnie rozpuścić proszek.
Spożywać 1 raz dziennie w trakcie posiłku.
Zalecane dzienne spożycie
Zalecana porcja dzienna (0,93 g) zawiera (%RWS):
Cytrynian magnezu – 930 mg
w tym: magnez – 139,5 mg (37%)
*RWS referencyjna wartość spożycia
Składniki
Magnez (cytrynian magnezu).
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po każdym spożyciu zamknąć opakowanie.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Jak magnez wpływa na organizm?
Magnez jest ważnym składnikiem odżywczym, który wpływa na wiele procesów w organizmie. Pomaga w regulacji pracy układu nerwowego i mięśniowego, a także wpływa na metabolizm. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
Dlaczego magnez się nie wchłania?
Magnez jest minerałem, który zazwyczaj jest dobrze wchłaniany przez organizm, jednak jego wchłanianie może być utrudnione przez kilka czynników. Niektóre pokarmy i leki mogą hamować wchłanianie magnezu, takie jak nadmierne spożycie alkoholu, kofeiny i tłuszczów nasyconych. Aby zwiększyć wchłanianie magnezu, warto spożywać go w połączeniu z witaminą D i białkiem, unikać produktów utrudniających jego wchłanianie oraz wybierać łatwiej przyswajalne formy magnezu.
Dlaczego stosować magnez na noc?
Magnez działa uspokajająco na układ nerwowy, a także może pomóc w rozluźnieniu mięśni, co również wpływa na poprawę jakości snu.
Z czym łączyć cytrynian magnezu w proszku?
Magnez można łączyć z witaminą D, białkiem i witaminą B6, które pomagają wchłaniać ten składnik odżywczy. Witamina D wpływa na przyswajanie magnezu, białko zwiększa jego biodostępność, a witamina B6 pomaga w przemianach metabolicznych magnezu. Zawsze jednak przed łączeniem magnezu z innymi składnikami, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Kiedy magnez zaczyna działać?
Czas, w którym magnez zaczyna działać, zależy od wielu czynników, takich jak forma suplementu, dawka, indywidualna tolerancja organizmu i to, czy magnez jest spożywany z jedzeniem czy na czczo. W niektórych przypadkach, np. w przypadku skurczów mięśniowych, skutki suplementacji magnezu mogą być odczuwalne już po kilku dniach, jednak w innych przypadkach, takich jak niedobór magnezu, skutki suplementacji mogą być zauważalne dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania. Ostatecznie, tempo, w jakim magnez zaczyna działać, zależy od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia organizmu.
