Sposób spożycia
Przed spożyciem energicznie wstrząsnąć pojemnik.
1. Wsypać 1 porcję (2 płaskie miarki) do suchego naczynia.
2. Dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać
Uwaga – należy zachować kolejność przygotowania, aby dokładnie rozpuścić proszek.
Spożywać 1 raz dziennie w trakcie posiłku.
Zalecane dzienne spożycie
Zalecana porcja dzienna (2,1 g) zawiera (%RWS):
Cytrynian magnezu- 1 250 mg
w tym: magnez- 187,5 mg (50 %)
Cytrynian potasu- 840 mg
w tym: potas- 300 mg (15 %)
Witamina B6 – 1,4 mg (100 %)
*RWS referencyjna wartość spożycia
Składniki
Magnez (cytrynian magnezu), potas (cytrynian potasu), witamina B6 (P-5-P 5′-fosforan pirydoksalu).
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Jakie są skutki niedoboru magnezu?
Niedobór magnezu może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla organizmu, w tym do skurczów mięśni, ponieważ magnez jest ważny dla funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Również może powodować problemy z sercem, ponieważ magnez wpływa na pracę serca i układu krążenia.
Dlaczego warto łączyć magnez z potasem?
Magnez i potas są ze sobą powiązane i wpływają na siebie wzajemnie, dlatego warto łączyć spożycie tych minerałów. Magnez pomaga wchłaniać potas, a potas pomaga wchłaniać magnez. Wspólnie wpływają na zdrowie serca i układu nerwowego, co może przyczynić się do zmniejszenia problemów układu sercowo-naczyniowego i układu krążenia.
Dlaczego potas ucieka z organizmu?
Potas jest jednym z elektrolitów w organizmie, a jego poziom w komórkach i osoczu jest ścisłe kontrolowany przez układ nerwowy. Jednakże, wiele czynników może wpłynąć na szybkie utratę potasu z organizmu, takich jak nadmierne pocenie się, biegunka, wymioty, nadużywanie alkoholu, nadmierna konsumpcja kofeiny i soli, stosowanie niektórych leków, choroby nerek i wiele innych. W przypadku utraty potasu, organizm musi uzupełnić jego poziom, aby zapobiec negatywnym skutkom, takim jak skurcze mięśni, osłabienie, zaburzenia rytmu serca, a nawet utrata przytomności.
Kiedy spada poziom potasu w organizmie?
Spadek poziomu potasu w organizmie może wynikać z nadmiernej utraty przez mocz, biegunki, wymiotów, nadmiernej potliwości, cukrzycy czy chorób nerek. Niedobór potasu w diecie lub zwiększone zapotrzebowanie organizmu, np. podczas intensywnych treningów lub chorób układu sercowo-naczyniowego, także mogą wpływać na spadek poziomu potasu. Niski poziom potasu może prowadzić do poważnych skutków, takich jak problemy z pracą serca, skurcze mięśni, osłabienie i zmęczenie.
Gdzie można znaleźć potas w pożywieniu?
Potas można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak banany, awokado, jarmuż, marchew, bataty oraz jogurt. Również mięso, ryby, orzechy, nasiona, warzywa liściaste i produkty z pełnego ziarna zawierają potas. Zróżnicowana dieta, bogata w różnorodne produkty spożywcze, może pomóc w dostarczeniu organizmowi wystarczającej ilości potasu.
