Sposób spożycia
Wsypać 1 porcję (1 płaska miarka) do suchego naczynia. Dodać 200 ml wody lub innego napoju i wymieszać. Należy zachować kolejność przygotowania, aby dokładnie rozpuścić proszek. Spożywać 1 raz dziennie w trakcie posiłku. Przed użyciem energicznie wstrząsnąć pojemnik. Po rozpuszczeniu proszku tworzy się zawiesina.
Zalecane dzienne spożycie
Zalecana porcja dzienna (1,3 g) zawiera (referencyjna wartość spożycia %):
Wapń (cytrynian wapnia) – 273 mg (34%)
Witamina D (D3 cholekalcyferol) – 5 µg (100%)
Składniki
Wapń (cytrynian wapnia), witamina D (cholekalcyferol z lanoliny)
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po każdym spożyciu zamknąć opakowanie.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przed zastosowaniem produktu wskazane jest wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz skonsultowanie wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Nie zaleca się spożywania więcej niż 50 µg witaminy D/ dzień z różnych źródeł.
Co daje wapń?
Wapń jest ważnym składnikiem diety dla utrzymania zdrowych kości i zębów oraz poprawy procesów metabolicznych, przyczynia się do zdrowia mięśni i krzepnięcie krwi. Dodatkowo, regularne spożywanie wapnia może wpłynąć pozytywnie na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i regulację ciśnienia krwi.
Kto powinien suplementować wapń?
Suplementacja wapnia może być zalecana dla osób, które mają zwiększone ryzyko wystąpienia problemów z układem kostnym, w tym kobiet w okresie menopauzy, osób starszych oraz osób z niedoborem wapnia w diecie lub z zaburzeniami wchłaniania wapnia. Suplementacja wapnia może również być zalecana dla osób, które są na diecie eliminacyjnej lub nie tolerują produktów mlecznych.
Dlaczego wapń odkłada się w żyłach?
Wapń może odkładać się w żyłach w wyniku procesu zwanego mineralizacją. W zdrowych warunkach proces ten zachodzi w kościach, gdzie wapń jest potrzebny do ich budowy i utrzymania odpowiedniej gęstości. Jednakże w przypadku uszkodzenia ściany naczynia krwionośnego, wapń może osadzać się na jego ściankach, tworząc blaszki miażdżycowe. Wapń w blaszkach miażdżycowych może przyczyniać się do zwężania światła naczynia krwionośnego i zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca i układu krążenia.
Co jest dobrym źródłem wapnia zamiast mleka?
Istnieją alternatywne źródła wapnia dla osób, które nie spożywają lub nie mogą spożywać mleka i produktów mlecznych. Mogą to być napoje roślinne, produkty zbożowe, warzywa, orzechy i nasiona, ryby oraz owoce. Zawartość i przyswajalność wapnia z tych produktów może być różna, dlatego warto uwzględnić je w zbilansowanej diecie.
Z czym najlepiej łączyć wapń?
Wapń najlepiej łączyć z witaminą D, która zwiększa wchłanianie wapnia przez organizm oraz z magnezem, który wspomaga przyswajanie wapnia i jego transport do kości. Wapń można także łączyć z witaminą K, która wpływa na proces mineralizacji kości oraz z białkiem, które jest niezbędne do budowy i regeneracji kości. Jednoczesne spożywanie wapnia z jedzeniem zawierającym błonnik lub oksalany (np. szpinak, rabarbar) może hamować wchłanianie wapnia, dlatego najlepiej unikać takiego połączenia.
