Sposób spożycia
Spożywać 2 kapsułki 1 raz dziennie w trakcie posiłku.
Zalecane dzienne spożycie
Zalecana porcja dzienna (2 kapsułki) zawiera (RWS %):
Cytrynian magnezu – 1500 mg
w tym: magnez – 187,5 mg (50%)
Witamina B6 (P-5-P) – 1,4 mg (100%)
*RWS – referencyjna wartość spożycia
Składniki
Magnez (cytrynian magnezu), pullulan (otoczka kapsułki), witamina B6 (5′-fosforan pirydoksalu).
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Na co działa magnez?
Magnez odgrywa istotną rolę w organizmie, przyczyniając się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, utrzymania równowagi elektrolitowej oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dodatkowo, magnez wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni, syntezę białka oraz utrzymanie zdrowych kości, zębów i funkcji psychologicznych. Jego obecność jest również istotna dla procesu podziału komórek.
Kto powinien brać magnez?
Magnez może być przydatny dla osób z niedoborem magnezu, osób z wysokim ryzykiem niedoboru (np. osoby starsze, kobiety w ciąży), oraz dla osób z objawami związanymi z niedoborem magnezu (np. zmęczenie, skurcze mięśni). Jednak zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji magnezem, aby ocenić indywidualne potrzeby i dawkowanie.
Dlaczego warto łączyć cytrynian magnezu z witaminą B6?
Warto łączyć magnez z witaminą B6, ponieważ witamina B6 jest niezbędna do aktywacji enzymów, które pomagają w przyswajaniu magnezu przez organizm. Magnez z kolei może wspomagać przemianę i przyswajanie witaminy B6. Ta synergia między magnezem a witaminą B6 może wzmacniać ich korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, metabolizm i inne procesy fizjologiczne.
Jakie są efekty niedoboru magnezu?
Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni, kości i zębów. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Niedobór może być komunikowany licznymi objawami, a najbardziej popularnymi są skurcze i drżenie mięśni.
W przypadku podejrzenia niedoboru magnezu warto skonsultować się z lekarzem w celu potwierdzenia diagnozy i odpowiedniej interwencji.
Gdzie znaleźć magnez w jedzeniu?
Magnez można znaleźć w różnych źródłach pokarmowych, takich jak orzechy, nasiona, szpinak, awokado, banany, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby, owoce morza, fasola, soczewica i produkty mleczne. Warto włączyć te produkty do zróżnicowanej diety, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość magnezu.
