Sposób spożycia
Spożywać 1 kapsułkę 1 raz dziennie w trakcie posiłku.
Sposób spożycia
Spożywać 1 kapsułkę 1 raz dziennie w trakcie posiłku.
Zalecana porcja dzienna (1 kapsułka) zawiera (%RWS):
Fumaran żelaza – 84 mg
w tym: żelazo – 28 mg (200%)
Witamina C – 200 mg (250%)
Inulina – 140 mg
*RWS – referencyjna wartość spożycia
Składniki
Witamina C (kwas L-askorbinowy), inulina (korzeń cykorii), żelazo (fumaran żelaza (II)), pullulan (otoczka kapsułki).
Przechowywanie
Chronić przed światłem, przechowywać w suchym miejscu w temperaturze pokojowej. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Środki ostrożności
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące bez konsultacji lekarskiej. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Zalecamy zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową.
Dlaczego żelazo jest ważne dla dziewczyn?
Żelazo jest ważne dla dziewczyn ze względu na ich rozwój i procesy fizjologiczne związane z miesiączką. Dziewczyny potrzebują wystarczającej ilości żelaza, ponieważ utrata krwi podczas menstruacji może prowadzić do niedoboru tego składnika. Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która przenosi tlen we krwi, wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i utrzymuje prawidłowy metabolizm energetyczny.
Dlaczego wegetarianie powinni suplementować żelazo?
Wegetarianie powinni rozważyć suplementację żelaza, ponieważ dieta roślinna może być uboższa w żelazo hemiczne, które jest lepiej przyswajalne przez organizm niż żelazo niehemiczne pochodzące z roślin. Suplementacja żelazem może pomóc w zapobieganiu niedoborowi żelaza, który może prowadzić do obniżenia poziomu hemoglobiny. Ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić indywidualne potrzeby i dostosować dawkowanie żelaza odpowiednio.
Z czym łączyć żelazo?
Warto łączyć żelazo z witaminą C, ponieważ witamina C pomaga w lepszym wchłanianiu żelaza. Spożywanie żelaza w połączeniu z pokarmami bogatymi w witaminę C, takimi jak cytrusy, jagody, papryka czy brokuły, może poprawić przyswajalność tego składnika. Jednocześnie należy unikać jedzenia lub picia produktów, które mogą utrudniać wchłanianie żelaza, takich jak kawa, herbata, mleko i produkty bogate w wapń, gdy spożywa się żelazo.
Dlaczego żelazo się nie wchłania?
Żelazo może mieć trudności z wchłanianiem z różnych powodów, takich jak niska kwasowość żołądka, obecność niektórych substancji w diecie (np. fitaniany czy polifenole) lub problemy z układem pokarmowym. Czynniki te mogą wpływać na zdolność organizmu do skutecznego wchłaniania żelaza, co może prowadzić do niedoboru tego składnika. Warto zwrócić uwagę na te czynniki i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu oceny przyczyn i opracowania strategii zwiększenia wchłaniania żelaza.
Czy żelazo powoduje zaparcia?
Niektórzy ludzie mogą odczuwać zaparcia jako efekt uboczny przyjmowania suplementów żelaza. Jednak nie jest to powszechny objaw i nie dotyczy wszystkich osób. Zaparcia mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak indywidualna reakcja organizmu, dawkowanie żelaza, obecność innych składników w suplemencie lub niewłaściwa równowaga diety. Ważne jest monitorowanie i dostosowanie dawki suplementu, a w przypadku problemów z zaparciami, skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich działań.
